ヴィパッサナー瞑想は、仏教の瞑想法のひとつです。ヴィパッサナーとは、サンスクリット語で「観察する」という意味です。ヴィパッサナー瞑想では、呼吸や身体の感覚、思考や感情など、現実をあるがままに観察します。その過程で、私たちの心の働きや、その心の働きによって生じる苦しみに気づきます。そして、その苦しみの原因を理解し、解放していくのです。
ヴィパッサナー瞑想は、ブッダが悟りを開くまでの修行の中で、最も重要な瞑想法であるとされています。ブッダは言わずと知れた仏教の開祖であるお釈迦様ですね。ブッダとは、サンスクリット語で「覚者」を意味する言葉です。
お釈迦様は、紀元前5世紀頃、インドの北部で生まれました。裕福な王子として生まれましたが、その生活に疑問を感じて、耐えきれなくなり、ついに29歳の時に出家し、6年間の修行の末に悟りを開きました。その後、45年間にわたって説法を行い、仏教を広めました。
そのようなお釈迦様と関りがあるヴィパッサナー瞑想を実践することで、心の平安と幸福を得ることができると言われています。
ヴィッパサナー瞑想は、心身のリラクゼーション、ストレスの軽減、集中力の向上、自己覚醒、慈悲と親切心の培養など、さまざまな利益をもたらすとされています。また、近年では、ヴィッパサナー瞑想の要素が心理療法やストレス管理の一部として取り入れられることもあります。
ヴィパッサナー瞑想は、刑務所でも行われています。ヴィパッサナー瞑想は、囚人の精神的健康を改善し、再犯率を下げるために効果的であることが示されています。
ヴィパッサナー瞑想は、囚人に心の平安と幸福を与え、自分の人生をより良い方向に変えることができるという希望を与えます。また、ヴィパッサナー瞑想は、囚人に自分の行動に対する責任を認識させ、反省し、更生するための力を与えます。
ヴィパッサナー瞑想は、刑務所という閉鎖的な環境であっても、囚人にとって大きな助けとなっているのですね。
