ジュニャーナヨガ(Jnana Yoga)は、知識や知識の探求に焦点を当てたヨガの実践です。ジュニャーナヨガは、サンスクリット語で「知識のヨガ」という意味を持ちます。
ジュニャーナヨガの実践者は、哲学的な教えや古代のテキストを学び、瞑想や内省を通じて自己の内なる真理を探求します。
ジュニャーナヨガのやり方
呼吸は、鼻から息を軽く吸い、できる限り長い時間を通して口から息を吐きます。
次に目を閉じて、宇宙のエネルギーが自分に集中しているイメージを抱きながら瞑想し、心を空にして「無」の状態へ持っていきます。無を通して苦しい、悲しいといった自分の感情と結びついた感覚を煩悩から切り離すなど、精神的な作業を継続していきます。
ジニャーナヨガは、知識と洞察に基づくスピリチュアルな成長を追求する人々にとって有益な実践方法とされています。個々の実践者によって異なるアプローチや方法がありますが、共通しているのは知識の獲得と内なる探求を通じて、真理や自己の本質を理解することにあります。